Waarom het ene kindje doorslaapt en het andere steeds wakker blijft worden

Soms lijkt het alsof je met zoveel slaapproblemen tegelijk bezig bent. Hazenslaapjes overdag, gebroken nachten, vroege ochtenden en nachtvoedingen die maar blijven hangen.

En dus ga je op zoek naar meerdere verschillende oplossingen. Logisch!

Maar heel vaak zit het niet in allemaal losse oorzaken. Heel vaak zit er juist een verband tussen.

Het wakker worden zelf is niet het probleem

Je kindje wordt namelijk, net als jij, meerdere keren tijdens de slaap even wakker. Dat is normaal en juist hartstikke gezond!

Het verschil tussen een langer dutje of een hazenslaapje, tussen doorslapen of 3 keer wakker worden en tussen 06:30 of 05:00 wakker, zit meestal niet in dát moment van wakker worden.

Het verschil zit er vaak in of je kindje daarna weer verder kan slapen.

Daar komen slaapassociaties vaak om de hoek kijken

Een slaapassociatie is eigenlijk gewoon de manier waarop je kindje geleerd heeft om in slaap te vallen. Denk aan een voeding, de speen, wiegen, een aai over de bol of jouw aanwezigheid. Maar bijvoorbeeld ook een donkere kamer, witte ruis of een knuffeltje.

En heel belangrijk: een slaapassociatie is niet automatisch een probleem. De eerste maanden hebben ze je kindje waarschijnlijk heel goed geholpen.

Sterker nog: ook wij hebben slaapassociaties. Denk aan een donkere kamer en je kussen. Word je ’s nachts even wakker en is alles nog hetzelfde? Dan draaien we ons om en slapen we rustig verder. Maar ligt je kussen ineens op de grond of heeft je partner het licht aan laten staan? Dan doe je eerst het licht uit en pak je je kussen terug voordat je weer verder slaapt.

Voor je kindje werkt dat precies zo.

Alleen… als jouw kindje heeft geleerd om alleen met jouw hulp in slaap te vallen, dan heeft het vaak na het wakker worden, dezelfde hulp weer nodig om lekker verder te slapen.

En dat is precies waarom het ene kindje de hele nacht “doorslaapt” en lange dutjes doet, terwijl het andere kindje steeds opnieuw om jouw hulp blijft roepen.

En dat merk je

Soms alleen in gebroken nachten, soms alleen in dutjes die steeds na 30–45 minuten stoppen en soms alleen in ochtenden die telkens weer om 05:00 uur beginnen of nachtvoedingen die maar blijven terugkomen, terwijl je ergens voelt: dit is niet meer alleen honger. Maar regelmatig zie je het terug in een combinatie.

Het lijken dus losse slaapproblemen, maar vaak loop je steeds tegen hetzelfde aan.

Dat betekent niet dat het een kwestie is van “gewoon de speen weg halen” en dan is morgen alles opgelost. Was het maar zo makkelijk.

Waarom het vaak niet met één kleine tweak opgelost is

Een slaapassociatie kan een grote rol spelen, maar om dit echt te veranderen moet ook het totaalplaatje kloppen.

Hoe zien de dutjes eruit? Past het ritme nog? Is er genoeg slaapdruk? Is bedtijd logisch? Hoe zit het met de voeding overdag? Zijn de voedingen aan slaap gekoppeld? Hoe lang zit dit patroon al vast? En hoe reageert jouw kindje op verandering?

Dat is precies waarom losse tips zo frustrerend kunnen zijn.

Je probeert iets met de speen, daarna schuif je het ritme wat, daarna haal je bedtijd wat naar voren… en niets lijkt écht te werken.

Niet omdat je het verkeerde doet. Maar omdat alle stukjes tegelijk moeten kloppen om echt resultaat te krijgen.

Als je kindje echt afhankelijk is geworden van jouw hulp om in slaap te vallen, dan komt er vaak pas rust als je die afhankelijkheid afbouwt terwijl je ook aan alle juiste knoppen draait.

Dus niet alleen kijken naar de speen. Of alleen naar bedtijd. Of alleen naar die ene voeding om 04:30. Maar kijken naar het totaalplaatje.

Met een aanpak die past bij jouw kindje.

Want wat bij het buurjongetje werkte, kan bij jouw kindje ook werken… maar kan ook compleet averechts werken.

Herken je dit en wil je niet langer blijven gokken wat er nou écht speelt?

Als je al weken of maanden bezig bent met korte dutjes, gebroken nachten, vroege ochtenden of nachtvoedingen die maar blijven, dan wil je meestal niet nog langer blijven aanrommelen.

Dan wil je gewoon weten: waarom gebeurt dit steeds opnieuw… en wat moet er gebeuren om het echt te veranderen?

Met mijn persoonlijke slaapplan kijk ik heel zorgvuldig naar het totaalplaatje en werk ik een concreet plan uit dat past bij jullie kindje, situatie en doel.

Bekijk hier het persoonlijke slaapplan

Wil je daarnaast ook hulp met bijsturen, vragen tussendoor en volhouden als het even lastig is? Dan is mijn slaaptraject vaak een betere match.

Bekijk dan ook mijn slaaptraject Twijfel je nog of een slaapassociatie zorgt voor jullie slaapstruggel? Je mag me altijd een berichtje sturen, of de keuzenhulp invullen op mijn website! Dan kijken we samen naar wat er speelt en welke vorm van hulp het beste bij jullie past.