Dutjesovergang: wanneer is het tijd voor een dutje minder en hoe herken je het?

Jullie hebben eindelijk een lekker ritme te pakken. Dutjes lopen smooth, jij kan je dingetjes gedaan krijgen en misschien zelfs op je gemakje een bakje koffie drinken. Maar voor je het weet lukt het niet meer. Het dutje wordt geweigerd, het duurt ineens een uur voordat je kindje in slaap valt of is na 30 minuten alweer klaar.

Oh god… de volgende regressie? Of zitten jullie misschien gewoon in een dutjesovergang?

De slaap van je kindje ontwikkelt snel en dat betekent ook dat het ritme van je kindje ineens weer kan veranderen. Dat is natuurlijk super frustrerend. Net als je denkt: yes, we hebben het eindelijk een beetje voor elkaar… loopt het ineens niet meer.

Maar als je weet waar je op moet letten, hoeft dit gelukkig helemaal niet zo ingewikkeld te zijn!

Wanneer gaan kindjes minder dutten?

De overgang van 3 naar 2 dutjes zie je vaak ergens tussen de 6 en 9 maanden. Vanaf dat moment is de laatste wakkertijd voor bedtijd ineens de langste! Tijdens deze overgang kan het helpen bedtijd net even iets naar voren te halen, of een mini powernapje te plannen zodat je kindje niet oververmoeid naar bed gaat.

De overgang van 2 naar 1 dutje zie je meestal ergens tussen de 13 en 18 maanden. Vaker richting de 15 maanden, maar er zijn zeker ook kindjes die de overgang eerder maken. Tijdens de overgang kan de tijd tussen wakker worden en de middagdut net iets te flink zijn voor je kindje. Ook hier geldt: een mini powernapje tussendoor of de middagdut iets naar voren halen! Bedtijd schuift dan automatisch ook ietsje mee.

De overgang van 1 naar 0 dutjes zie je vaak ergens tussen de 2,5 en 3,5 jaar. Tijdens deze overgang is het ook heel normaal dat een kindje de ene dag nog wel een dutje nodig heeft en de andere dag niet.

Even belangrijk: dit is een richtlijn. Sommige kindjes zijn nét wat eerder toe aan een overgang, andere hebben juist wat langer die extra dut nog nodig.

Signalen dat je kindje toe is aan een dutje minder

Korte slaapjes

Slaapt je kindje ineens een stuk korter, maar is het daarna alsnog vrolijk en vol energie? Dan kan dat zomaar een teken zijn dat je kindje écht wat minder slaap nodig heeft.

Moeite met de dut

Ging je kindje voorheen makkelijk slapen zonder veel protest, en is het nu ineens veel huilen en roepen? Ligt je kindje ineens een uur te spelen voor het in slaap valt of lukt dat dutje soms gewoon helemaal niet meer? Dan kan dat betekenen dat de slaapdruk voor dat dutje niet meer hoog genoeg is.

Oftewel: je kindje is nog niet moe genoeg, omdat het minder slaap nodig heeft.

Vroeg wakker

Dit signaal wordt vaak over het hoofd gezien. Kindjes hebben een bepaald aantal uren slaap nodig in 24 uur. Slaapt je kindje overdag meer dan het nodig heeft? Dan kan het zomaar ineens om vóór 06:00 uur klaar zijn om de dag te starten!

Ineens onrust in de nacht

Wordt je kindje ineens vaker wakker in de nacht en is het geen honger of ander ongemak? Dan is het écht slim om eens naar het ritme overdag te kijken. Te veel slaap overdag haalt namelijk een stukje slaapdruk weg voor de avond. En dat kan zorgen voor vaker wakker worden in de nacht of een avond waarop je kindje ineens veel meer moeite heeft om in slaap te vallen.

Maar... gooi niet meteen het hele ritme om

Want één lastig dutje betekent niet meteen dat je kindje ook echt toe is aan een dutje minder. Het is hartstikke normaal dat een kindje af en toe een dag heeft waarop dutten wat lastiger gaat, de ochtend wat vroeger begint of de nacht wat onrustiger is.

Dus zie je één signaal één keer? Dan zou ik echt nog niet meteen het hele ritme omgooien.

Maar blijven één of meerdere signalen een tijdje aanhouden, en zit je kindje op een leeftijd waarop zo’n overgang logisch zou zijn? Dan is de kans groot dat je kindje toe is aan een dutje minder.

Merk je dat je écht vastloopt met de slaap van je kindje en dat het niet alleen in de overgang van dutjes zit?

Vul de keuzehulp in. Dan kijken we samen hoe ik jullie het beste kan helpen, zodat jullie snel meer rust krijgen en weer lekker kunnen slapen.

Of kijk even rustig door mijn aanbod! Misschien is de vroege vogel slaapgids, een persoonlijk slaapplan of het slaaptraject precies wat jullie nodig hebben!